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Contenido del coach para acompañar tu entrenamiento.
Entrenar con potenciómetro: por dónde empezar
Un potenciómetro te da objetividad que la frecuencia cardíaca no puede ofrecer, pero puede abrumar si no sabes qué mirar. Te explico cómo establecer tu FTP, qué métricas importan al inicio y cómo pasar de datos a decisiones.
Zonas de entrenamiento por potencia: guía práctica
Qué son las zonas de entrenamiento por potencia, para qué sirve cada una y cómo evitar la trampa de vivir en la zona gris.
Plan prefabricado vs. entrenador personalizado: cuál te conviene
No siempre necesitas un coach personalizado, ni un plan genérico es la respuesta para todos. Comparo con honestidad cuándo conviene cada opción según tu nivel, objetivo y presupuesto.
Cómo entrenar por sensación cuando no tienes potenciómetro
Una guía práctica para pedalear con propósito usando tu cuerpo como referencia — sin ciclocomputador ni métricas complicadas.
Cuántas horas necesitas entrenar para dejar de estancarte
La pregunta correcta no es cuántas horas, sino qué haces con las horas que tienes. Cómo estructurar un entrenamiento efectivo con poco tiempo.
Cómo preparar un gran fondo sin llegar reventado
Preparar un gran fondo no es solo acumular kilómetros: se trata de construir resistencia, gestionar ritmo y nutrición, y llegar fresco al día del evento. Aquí te comparto cómo armar una preparación que te haga terminar fuerte, no fundido.
Cómo cambia tu FTP con la altitud: de Monterrey a la CDMX o Toluca
Vas a competir a la altura y tu potencia no responde como en casa. Te explico por qué cae el FTP con la altitud y cómo ajustar expectativas.
Por qué no sube tu FTP aunque entrenes más
Entrenas más horas, sales más días, y el número sigue igual. Aquí te explico por qué no sube tu FTP y cómo salir del estancamiento.