Planes listos para ejecutar
Los más populares
Los planes que más piden nuestros ciclistas. Si no sabes por dónde empezar, empieza aquí.
VO2 Max — Nivel 1
El primer bloque de VO2 Max estructurado. Sabes lo que es sufrir, pero nunca has hecho ocho semanas de intervalos con un objetivo declarado.
Gran Fondo
El que va a hacer una marcha, un gran fondo, una gravel larga o cualquier cosa entre 4 y 8 horas donde el objetivo es llegar bien, no ganar un sprint.
Escalada — Nivel 1
El que sube mal, o sube bien pero nunca lo entrenó a propósito. El primer bloque de escalada estructurado.
Base — Principiantes
Menos de un año pedaleando con alguna regularidad, o volviendo tras años fuera. Sin FTP conocido o con un FTP en el que no confías.
Todos los planes
¿No sabes cuál? Casi todos empiezan por Base. Si tienes menos de 5 horas a la semana, por Mínimo Indispensable. Si vienes de un parón largo, por El Regreso.
Base — Principiantes
Menos de un año pedaleando con alguna regularidad, o volviendo tras años fuera. Sin FTP conocido o con un FTP en el que no confías.
Base — Intermedios
El ciclista que ya rueda pero nunca construyó una base de verdad. También el que la construye cada año y quiere hacerlo bien.
Base — Avanzados
El que ya sabe entrenar y necesita una base que sostenga una temporada, no un plan que le enseñe a pedalear.
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El coaching 1:1 incluye análisis de carrera y comunicación semanal directa con Lalo.
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